반응형 변화의비밀1 『습관을 쉽게 만드는 뇌과학적 21일 실천법』 "왜 매번 새해 다짐은 3일도 못 가고 무너질까요?습관을 바꾸는 데 실패하는 진짜 이유는 당신의 뇌 속에 숨어 있습니다." 1. 왜 우리는 습관을 바꾸는 데 실패할까?습관을 만들겠다고 결심하지만, 대부분 며칠 안에 포기합니다.운동을 시작한다던 사람은 며칠 지나면 "너무 피곤해"라며 소파에 눕고,책을 읽겠다던 사람은 "오늘은 좀 바빠서"라며 핸드폰을 듭니다.이런 실패는 의지력이 약해서가 아니라, 뇌가 새로운 변화를 싫어하기 때문입니다.뇌는 이미 익숙한 패턴을 유지하려는 성향이 강해서, 새로운 습관을 만드는 건 마치 물살을 거스르는 것처럼 느껴집니다. 2. 뇌과학으로 본 습관 형성의 비밀 뇌는 '기저핵(basal ganglia)'이라는 부위에서 습관을 관리합니다.기저핵은 반복된 행동을 자동화해서 에너지를 .. 2025. 3. 19. 이전 1 다음 반응형
